运动员专访：高原骑跑怎么玩？高原铁人来支招

海滩，高原铁人的创始人，是西南铁人三项运动中不可忽视的人物。

顾林海，外号大海，去年香格里拉铁人两项的男子40岁以上年龄组冠军。

这两位都来自昆明高原铁人俱乐部。这一次，我们来看看本土铁人对香格里拉铁二的看法。

1、按照惯例，介绍一下自己吧。

海滩：王霆。网名；海滩。   高原铁人三项俱乐部创始人。

大海：我（顾林海）来自昆明高原铁人俱乐部，今年46岁，在西南有色昆明勘测设计（院）股份有限公司工作。高中大学时就经常跑步，那时最多就跑三公里。工作后生活固定悠闲身体发福体重到了80公斤，为了减重我2010年开始骑行，一个偶然的机会我遇到海滩，昆明高原铁人俱乐部负责人，让我知道什么是铁人三项并且爱上了这项运动。2015年在只会狗刨就参加了成都金堂和重庆长寿标铁比赛。骑车跑步都不错，游泳差不多是最后一个起水。之后在咖啡老师的指导下学会了自由泳，近几年完成了台湾澎湖、韩国求礼、马来西亚兰卡威等铁人赛。

海滩在2017年香格里拉铁二比赛中

2、在铁三运动中，你特别欣赏的人是谁（可以1人或多人）？为什么？

海滩： 国内党琦，他坚持这么多年并在国内推广铁三、国外有艾伦、马卡 等众多铁人……

大海：当然是党琦、巴斯、春煦，不过我最欣赏的是顾大我，一我们家门，二是他今年72岁还能完大铁，这是我人生的标杆。

3、请问你是什么时候开始骑车和跑步的？又是何时开始铁三运动的？为什么会开始打铁呢？

海滩：我在小学生时代就开始了骑车和跑步。 2007年在海南看到首届IRONMAN铁人赛就喜欢上了，然后在2008年初，开始了第一个铁三——9月的威海标铁。

大海：跑步高中大学就喜欢跑，只是跑的距离短。骑车是2010年才开始骑行。参加好多自行车单项比赛。2015年开始铁人三项运动。铁人三项对我而言是最有乐趣的运动。三项训练不容易受伤。

大海在香格里拉比赛中

4、请问你平时都在哪里训练，训练的强度和频率是什么样的？你如何针对训练效果提高自己的运动能力?

海滩：我的训练从2012年就没有系统训练了，基本以俱乐部组织工作为主。 偶尔和会员们一起练习，休闲娱乐为主，训练场地以抚仙湖、昆明周边郊区为主。

大海：平时训练工作日在昆明盘龙江边跑步，美丽康游泳馆游泳，骑自行车上下班，低碳出行。周末在澄江、安宁太平、青龙峡练两项或者三项。训练以舒服为主，周末拉长距离。一周休息一至二天。我的运动能力一般，运动只是为了健康快乐。

5、你的运动理念是什么呢？铁人两项的骑车和跑步，你更擅长哪一个？

海滩： 把铁三运动融入生活、健康快乐幸福平安滴。把高原铁人三项俱乐部组织好  。我个人骑车比跑步好很多

大海：我的运动理念是健康快乐。铁人两项的骑车和跑步我更擅长骑车。骑车有速度感，很拉风。

6、大海，你第一次参加香格里拉铁人两项，你就拿了年龄组冠军，总成绩第二，和冠军只有17秒的差距。比赛获胜的战术和战略你能跟大家分享下吗？

大海：其实获得年龄组冠军和总成绩第二都是偶然。我们组别高手没来，全场第一名比我们快了近两分钟，他违反比赛规则被罚时我才有第二的资格。

海滩，第一次参加香格里拉铁二你就获得年龄组第九，你满意这个成绩吗？如果增加游泳项目，你是否有信心获得更好的名次？毕竟你在游泳方面非常擅长。

海滩：我都不好意思，目前我已经退出比赛 偶尔休闲玩一玩 成绩直接就不敢再提。

大海获得2017香格里拉铁二的年龄组冠军

7、你对参加香格里拉铁二赛的选手有什么比赛方面的建议呢？比如比赛装备、训练计划、训练补给和运动恢复这几个方面。

海滩： 这是一个大问题！这可是高原！我建议选手认真备赛，仔细阅读比赛规程 制定合理的参赛计划。

大海：建议大家用鼻式呼吸跑步或骑车，适应高原气候。装备最好用铁三车，可以得到充分的休息。比赛距离很短，其实补给有水就行了。

8、作为去年的参赛选手，你对组委会服务有什么建议和意见吗？

海滩：基本没有。赛事组委会的安排已经非常成熟。

大海：这个赛事是我参加过的比赛组织最好的，服务一流。

大海也是云南格兰芬多的超级粉丝，每年都来

9、你怎么看铁人两项将来在国内的发展？

海滩：有非常大的空间。

大海：铁人二项在国内市场很大，骑车跑步的人很多，游泳是一门技术活，国内能游泳的太少。随着人们的运动理念改变，铁二铁三都会得到很好的发展。

10、铁三给你的生活带来了什么改变？在铁三之外，你还喜欢做些什么？

海滩：铁三对我的改变是非常巨大的。它让我成熟、进步、健康、阳光️。 我还是喜欢运动。

大海：铁三给我的改变是身心健康。感觉时间过的很快。铁三让工作充满活力。现阶段我准备十年内打十个大铁。所以没有时间玩其它的。

海滩和大海在训练中